Kursaufbau & Preise
Kursaufbau & Preise
Um möglichst viele nachhaltige Fortschritte zu erzielen und eure Kraft kontinuierlich aufzubauen, wurde ein eigenes Kurssystem entwickelt. Die Dauer des Levels orientiert sich am Schwierigkeitsgrad. Wir unterrichten nur mit erfahrenen und zertifizierten Trainerinnen und gewährleisten eine Pole pro Person, um möglichst viele Lernfortschritte erzielen zu können.
Schnupperstunde
Bei der Schnupperstunde lernt ihr die ersten Pole Moves und eine kleine Choreo. Termin findet ihr direkt hier. Die Schnupperstunde ist nicht zwingend erforderlich, wenn du bereits sicher bist, dass du die Try-Out-Phase machen möchtest oder du bereits längere Pole Erfahrung hast. Dann kannst du dich direkt in der Kursübersicht anmelden.
Try-Out-Phase
Die 4-wöchige Try-Out-Phase findet direkt nach der ersten Schnupperstunde statt. Hier lernen wir die Basic Tricks & Spins und ihr könnt das erste Mal Pole Luft schnuppern. Nach der Try-Out-Phase könnt ihr euch entscheiden, ob ihr direkt in das Pole Abo einsteigt oder lieber die Pole Kurse einzeln bucht.
Levelsystem
Nach der Try-Out-Phase geht ihr über in Levels. Von Level 1-3 sind jeweils 2 Blöcke eingeplant, die jeweils 6 Wochen dauern. Hier lernt ihr die Tricks einmal auf Static und einmal auf Spinning, um die gelernten Moves zu festigen. Ab Level 4 werden 4 Blöcke eingeplant, die auch jeweils 6 Wochen dauern, da hier bereits schwierigere Tricks gelernt werden und ausreichend Kraft aufgebaut werden muss. Optional kann hier gemeinsam entschieden werden, ob ein weiterer Übungsblock (Practice) eingeschoben wird, bevor wir in das nächste Level aufsteigen.
In den einzelnen Wochen ist ausreichend Zeit Figuren zu wiederholen und Kraft aufzubauen. Nach jedem 6 Wochen Block ist eine Woche Pause, um dem Körper auch eine Regeneration zu ermöglichen. In dieser Zeit wird euch natürlich kein Kursbeitrag abgezogen.
Wochensystem Level 1-3 (Basic)
| Level | Blöcke | Wochen |
|---|---|---|
| Level 1 | Static | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 1 | Spinning | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 2 | Static | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 2 | Spinning | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 3 | Static | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 3 | Spinning | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 3 | Practice | Optional |
Wochensystem Level 4-5 (Intermediate) & Level 6-7 (Advanced)
| Block | Level | Wochen |
|---|---|---|
| Level 4-7 | Level 4-7 Static 1.0 | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Level 4-7 | Level 4-7 Static 2.0 | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Block 3-7 | Level 4-7 Spinning 1.0 | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Block 4-7 | Level 4-7 Spinning 2.0 | jew. 6 Wochen (+1 Woche Pause) |
| Block 5 (Optional) | Level 4-7 Practice | Optional |
Preise
WICHTIG: Ob ihr den Kurs einzeln oder eines der Abos buchen möchtet, könnt ihr direkt bei der Kursanmeldung auswählen in der Kursplan Übersicht auswählen. Sollten noch Fragen offen sein, schreib gerne eine Email an hello@thepolejungle.com
Zusatzangebote
Specials (10er Block)
Neben den regulären Pole Dance Kursen gibt es auch 1-2x pro Woche ein Special. Diese dauern immer 60 Minuten und sind im Kursplan ca. 4 Wochen vorher bereits eingetragen. Die Specials können entweder einzeln gebucht werden oder mit dem 10er Block den ihr beim Kursplan unter dem Reiter Preise erwerben könnt. Beispiele für diese Themeneinheiten:
- Trick / Combo of the month
- Stretching Einheiten
- Kraftaufbau / Conditioning / Power Pole
- Heels Class
- Booty Earthquake – Twerk
- Off-Pole Tanzeinheiten (Twerk, Chair, usw.)
- Yoga with Pole Einheit
- Handstand Training, etc.
Wenn ihr an einem Special teilnehmen möchtet, muss diese Vorab im Kursplan gebucht werden. Das Special findet ab 3 Personen statt.
Freies Training
Zusätzlich gibt es auch ein freies Training. Bei den Open Trainings handelt es sich um Termine, in denen ihr euer eigenes Training absolvieren könnt. Zu den Open Trainings ist eine Trainerin vor Ort, die jedoch das Training nicht anleitet, betreut oder beaufsichtigt. Es findet kein aktives Coaching statt, lediglich bei Fragen steht die Trainerin bereit. Die Slots für Open Trainings werden vorab im Stundenplan bekannt gegeben und müssen vorab über den Kursplan gebucht werden. Sind an einem Open Trainingsslot keine KursteilnehmerInnen eingetragen, finden kein Open Training statt und es ist auch keine Trainerin spontan vor Ort. Open Trainings finden ab 2 angemeldet Personen statt.
Die Open Trainings können entweder einzeln gebucht werden oder mit dem 10er Block den ihr beim Kursplan unter dem Reiter Preise erwerben könnt.