Pole Dance Kurse
Pole Dance
Pole Dance vereint Kraft, Tanz, Beweglichkeit und Körpergefühl. Der Tanz besteht längst nicht mehr aus „um die Stange herumlaufen“ und dabei “sexy“ auszusehen sondern viel mehr aus Hebe-, Kraft- und Schwungübungen, die viel Muskelspannung und Kraft benötigen. Daraus entwickelte sich dann auch immer mehr der sogenannte „Pole Sport“, Bei diesem Tanzsport werden unterschiedliche Spins und Tricks miteinander verbunden, um schöne Kombinationen und „Flows“ zu tanzen.
„Pole Dance ist die schönste Art den Boden unter den Füßen zu verlieren und die Welt von einer anderen Perspektive zu betrachten – nämlich Kopf über.„
Kraft
Mit Pole Dance wird kontinuierlich Kraft aufgebaut. Bei den Aufwärmübungen, werden bereits Kraftübungen mit der Pole eingebaut, um nachhaltig die Muskeln auf die kommenden Level vorzubereiten.
Flexibilität
Die Beweglichkeit wird beim Aufwärmen auch gefördert. Mit gezielten Stretching Übungen wir die Beweglichkeit von Mal zu Mal verbessert und beugt zusätzlich Verletzungen vor.
Selbstbewusstsein
Mit steigendem Selbstvertrauen und stetigen Fortschritten, wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt. Auch durch die Sinnlichkeit von Pole Dance wird das Selbstvertrauen gestärkt.
Tanz
Wie der Name „Pole Dance“ bereits beinhaltet wird hier die Komponente Tanz mit Kraft verbunden. Die gelernten Tricks werden in den Choreografien verpackt, um diese zu festigen.
Ausdauer
Je höher die Level, desto höher (weiter weg vom Boden) auch die Tricks und desto länger werden die Kombinationen der einzelnen Tricks. Somit wird hier auch die Ausdauer trainiert.
Körpergefühl
Durch die anspruchsvollen Tricks und dem Herantasten an diese, wird eure Körpergefühl gefördert. Ihr traut euch selbst und dem Körper immer mehr zu, was sich auch in euren Alltag auswirkt.
Weitere Vorteile von Pole Dance
Bei Kursen wird grundsätzlich zwischen zwei Arten unterschieden:
Static
Die Stange selbst dreht sich nicht mit und ist also statisch. Die Figuren werden zuerst auf Static gefestigt und geübt. Bei Static liegt die Kunst darin ausreichend Schwung für Spins zu nehmen.
Spinning
Die Stange selbst dreht sich mit und somit ist die Stange auf Spinning eingetellt. Die Figuren sind auf Static und auf Spinning technisch grundsätzlich gleich, jedoch werden durch Fliehkraft zusätzliche Muskelgruppen trainiert.
Überzeugt?
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